Ergonomie voor chauffeurs (thema 3)
Wat is ergonomisch verantwoord laden en lossen? Hoe stel ik mijn stoel correct in? Tillen, bukken en dragen. Al deze onderwerpen komen aan bod in deze opleiding voor vrachtwagenchauffeurs. Deelnemers leren hoe hun rug optimaal te sparen en hoe ze gezond kunnen leven onderweg!
ZEER PRAKTIJKGERICHTE OPLEIDING MET VEEL OEFENINGEN!
Inhoud theorie:
- Wetgeving en verantwoordelijkheden
- Risico's en aandachtspunten
- Basisanatomie en -fysiologie van de mens
- Gevolgen van fysieke overbelasting
- Rugproblemen
- Nekklachten
- Voeding, beweging, slapen en stress
- Goede conditie
- Effecten van alcohol, drugs en medicatie
- Raadgevingen betreffende staande, zittende, liggende houding
Inhoud praktijk:
- Tools en technieken in de praktijk gericht op de chauffeur als beroep
- Juiste zithouding
- Hef- en tiltechniek, trek- en duwtechniek